• אילו צמחים יעילים לטיפול בחרדה?
• איך הצמח ויתניה משכרת (Withania somnifera) מסייע לטיפול באי פיריון בקרב גברים?
• מה כדאי לאכול כדי להימנע מסרטן?
• אילו צמחים יעילים לטיפול בחרדה?
על השאלה הזו ניסתה לענות סקירה שיטתית ומטא-אנליזה של 32 מחקרים קליניים אקראיים ומבוקרים. הנבדקים בכל המחקרים שנכללו במאמר היו מבוגרים שסבלו מהפרעת חרדה כללית (GAD).
הטיפולים שנמצאו יעילים לעומת שימוש בפלסבו היו נטילת תמציות קאווה קאווה (Piper methysticum), תמציות לבנדר (Lavandula angustifolia), ושילוב בין תמציות עוזרר (Crataegus oxycantha), פרג קליפורניה (Eschscholzia californica) ומגנזיום.
• איך הצמח ויתניה משכרת (Withania somnifera) מסייע לטיפול באי פיריון בקרב גברים?
נטילה פומית של שורש ויתניה (אשווגנדה) נמצאה כמעכבת חמצון שומנים, משפרת ספירת ותנועתיות זרע ומסדירה את רמות ההורמונים. הסקירה מפרטת שלל עדויות מחקריות (קליניות ופרה-קליניות) המציגות את השיפור באיכות הזרע ומסבירות את שתי הדרכים שבהן הצמח גורם לכך:
האחת – באופן ישיר – כנוגד חמצון, הצמח מפחית את העקה החמצונית בנוזל הזרע ובכך משפר את איכות הזרע.
השניה – באופן עקיף – על ידי וויסות הפרופיל ההורמונלי: הירידה בעקה החמצונית מונעת את הירידה ברמות הטסטוסטרון ובשפעול ההורמון פרולקטין בתהליך ייצור הזרע.
לקריאת הסקירה המרתקת והמקיפה לחצו כאן
• מה כדאי לאכול כדי להימנע מסרטן?
סקירה חדשה ומעודכנת של מחקרים מפרטת רכיבים צמחיים (פיטוכימיקלים) בעלי פוטנציאל למניעה וטיפול בסרטן העור. רכיבים אלו ניחנים בתכונות נוגדות חמצון, נוגדות דלקת ומונעות שגשוג של תאים סרטניים. בין הרכיבים הנסקרים במאמר: תרכובות פנוליות (לרבות פוליפנולים ופלבונואידים), המצויות בצמחים, פירות וירקות רבים, וביניהם:
Gingerol מצמח הג׳ינג׳ר (Zingiber officinale);
Capsaicin בפלפלים חריפים (כמו חלפיניו וצ׳ילי);
Curcumin המצוי בקנה שורש כורכום;
Eugenol המצוי בתבלינים כמו ציפורן, אגוז מוסקט, קינמון, עלי דפנה ועוד;
חומצה קפאית המצויה בקפה, צמחים פירות וירקות רבים אחרים;
EGCG המצוי בתה ירוק;
Silymarin ו-Silibinin המצויים בזרעי גדילן מצוי (Silybum marianum);
Genistein בפולי סויה;
תרכובות גופרית המצויות בשום; ועוד רכיבים.
לקריאה של פירוט המחקרים על כל אחד מהרכיבים ותכונותיהם, לחצו כאן
תקצור ותרגום: ג’סיקה ברזילאי לנד
